La gravidanza: un momento speciale nella vita di una donna

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  La gravidanza è un periodo bellissimo e di grandi cambiamenti, nove mesi nei quali il corpo della donna si trasforma e si prepara ad ospitare una nuova vita. Anche la psicologia della donna subisce grandi cambiamenti che la porteranno a pensare e ad agire come una mamma.

  E' un evento fisiologico particolarmente importante durante il quale la salute di un individuo dipende strettamente dalla salute di un altro. Pertanto, un buono stato di nutrizione della madre è fondamentale per la  prevenzione di una gran parte delle patologie neonatali. 

  Elaboro per le mie future mamme piani alimentari studiati ad hoc per questo periodo speciale. Durante la gravidanza è fondamentale seguire una dieta equilibrata, introdurre le calorie ed i nutrienti necessari a mantenersi in buona salute e a garantire la formazione di nuovi tessuti e di riserve energetiche che saranno utilizzate durante l'allattamento. Un piano alimentare studiato per garantire il giusto apporto di energia in funzione dell'aumentato fabbisogno energetico giornaliero, il giusto apporto di proteine, lipidi, carboidrati e fibre. Una particolare attenzione ai fabbisogni di vitamine e minerali che durante la gravidanza richiedono incrementi significativi.

E' bene controllare che l’aumento di peso della madre sia adeguato e graduale durante i 9 mesi (per scongiurare rischio di diabete, ipertensione, affaticamento cronico, macrosomia, parto cesareo, depressione post-partum), tuttavia questo non deve generare stress nella gestante. Affronteremo insieme argomenti riguardanti i falsi miti in gravidanza, la sicurezza alimentare e come risolvere le problematiche che spesso affliggono le future mamme (nausea, vomito, reflusso e stipsi).

 Anche durante l'allattamento cambia il fabbisogno energetico della donna, così come aumenta il fabbisogno di proteine per la sintesi delle proteine del latte materno. In questa fase darò alle neomamme tutta una serie di consigli dietitici importanti per allattare in totale sicurezza e serenità.

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